Etkili diyetler, özel ahlaki ve fiziksel çabalar olmadan hızlı bir şekilde kilo vermeye karar verenler için en iyi seçenektir. Karbonhidratların bulunmadığı ve gıdada protein kullanımı sınırlı olduğu taze sıkılmış meyve suları, kefir, çorba diyetinde bir diyet olabilir.
